Chá do Bem: refrescante, antioxidante e anti-inflamatório

Eu amo chimarrão, mas com esse calor, quem aguenta? Só colocando o ar-condicionado no frio máximo e olhe lá! Há algumas semanas, venho trocando o mate por esse chá delicioso e "do bem". Do bem porque combina cúrcuma, gengibre, limão e laranja. Ingredientes poderosos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Não dá pra não fazer! ...

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Suco refrescante de Lichia

Semana passada recebi um presente e tanto: uma sacola cheia de LICHIA! Como não amar? Eu me apaixonei por essa fruta quando morei na China, há alguns anos atrás. Passava na fruteira perto de casa e já saia comendo, na rua mesmo. Rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio e antioxidantes, ela pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, visto que 100 gramas da frutinha (em média 6 unidades) tem apenas 64 Kcal. De sabor doce, é uma delícia quando consumida bem geladinha como nesse suco. ...

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Preparando a lista para 2017…

Quando um ano está chegando ao fim, é comum a gente fazer um balanço daquilo que conseguiu realizar durante os 365 dias e começar a planejar o próximo que está por vir. Eu sempre faço uma listinha com o que pretendo mudar e o que quero conquistar. Tenho escutado algumas pessoas a minha volta prometendo muitas coisas em relação a saúde para 2017, entre elas iniciar a dieta (ou voltar pra ela), iniciar academia (ou também voltar pra ela), parar de fumar, diminuir o álcool, ser + "fitness", etc. Eu gosto de ser bem específica nos meus objetivos, assim fica mais fácil para de vez em quando retomar a lista, e ver realmente se estou no rumo que eu mesma determinei para meu ano. Separei algumas sugestões para fazer parte da lista de quem procura levar uma vida mais saudável em 2017...

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Geladinho saudável

E o verão já chegou! Temperaturas elevadas, principalmente na parte da tarde já são bem comuns. Uma alternativa para espantar o calor, sem descuidar do #projeto saúde, é o geladinho ou sacolé saudável. Uma ideia mega simples, refrescante e cheia de vitaminas. Ah, e as crianças vão amar! Aqui em casa só tem "criança grande", mas a gente ama igual! ...

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Receita “Look do Dia”

Sabe quando tu abre o guarda-roupa e vai pegando uma peça daqui, outra dali, até compor um look legal pra sair? Pois bem, é mais ou menos assim que as receitas vão saindo por aqui. Muitas vezes seleciono uma receita, abro a geladeira, o armário da cozinha e vou vendo o que tenho, o que não tenho, e aí vão surgindo as substituições...

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